Традиційно восени Україна переходить на зимовий час. Отож українці отримають додаткову годину для сну. Щоправда, цей щорічний “ритуал” людство вигадало не задля подовження сну. Стало відомо, навіщо восени запозичується час.
Про це повідоляє “Судово-юридична газета”.
У 2024 році Верховна Рада підтримала законопроєкт про скасування переходу на зимовий час в Україні. Проте законодавча ініціатива не набула чинності, адже її досі не затвердив президент Володимир Зеленський.
Отож у 2025 році в Україні знову здійснять перехід на зимовий час. Цьогоріч переведення годинників на годину назад відбудеться у ніч із 25 на 26 жовтня. Звісно, сучасні девайси, такі як смартфони, дозволяють не прокидатися посеред ночі задля переведення часу. Відкот на годину назад завдяки зв’язку з Інтернетом відбувається автоматично. Однак власникам звичайних годинників доведеться подбати про перехід на зимовий час власноруч.
Навіщо восени переводять годинник
Перехід на зимовий час наразі запроваджено у 70 країнах світу, зокрема в країнах Євросоюзу та США. Суть “запозичення” однієї години восени полягає у подовженні світлового дня. Завдяки таким змінам початок дня у холодну пору року наближається до реального часу світанку. Відтак скорочується потреба у використанні електричного освітлення. І хоча доцільність переходу на зимовий час давно викликає суперечки, в умовах енергетичної кризи в Україні він залишається корисним. Адже таке коригування часу допомагає знизити навантаження на енергосистему.
Як впливає перехід на зимовий час на здоров’я
Попри певні плюси, перехід на зимовий час негативно впливає на здоров’я населення. Різка зміна часу порушує роботу внутрішнього біологічного годинника. Певний період після коригування часу людина може відчувати сонливість, втому та дратівливість. Ба більше, у людей із хронічними захворюваннями трохи зростає ризик порушень у роботі серцево-судинної системи.
Аби знизити шкідливий вплив зміни часу, до нього варто заздалегідь підготуватись. За кілька днів до переведення годинника слід лягати спати на 10–15 хвилин раніше, ніж зазвичай. Також, щоб нормалізувати сон, варто обмежитися легкою вечерею. У денний час слід відмовитися від вживання кави після 14:00. Привести організм до ладу після переходу на зимовий або літній час допоможе легка ранкова зарядка або прогулянка.