Сніданок є найважливішим прийомом їжі протягом дня, але деякі люди пропускають його, коли намагаються схуднути.
Багато людей стикаються з проблемою позбавлення від надлишкових кілограмів. Часто це пов’язано не лише з кількістю спожитої їжі, а й з тим, в яку пору доби ми сідаємо за стіл. Виявляється, час прийому їжі має вагоме значення, особливо коли йдеться про сніданок.
Збалансований сніданок має містити і білки, і вуглеводи — саме така комбінація забезпечує організм енергією та підтримує стабільний рівень цукру в крові протягом дня.
Організм по-різному переробляє білки й вуглеводи вранці через коливання гормонів, чутливість до інсуліну та енергетичні потреби.
Дієтологи радять обирати повільні вуглеводи й якісні джерела білка — яйця, йогурт, рибу, бобові, горіхи — аби підтримувати стабільну енергію та гарне самопочуття впродовж усього дня.
Фахівці з харчування та дієтологи, як пише news.blog.net.ua, рекомендують обирати для першого прийому їжі проміжок часу між 7:00 та 10:00 ранку. У цей період природним чином зростає рівень кортизолу, що готує організм до активності та підвищує ефективність використання поживних речовин.
У 2026 році ціни на м’ясо та яйця в Україні формуватимуться під тиском витрат на…
Зима в умовах війни змусила українців по-новому подивитися на тепло в оселі. Коли обстріли пошкоджують…
Аерокосмічна компанія SpaceX придбала стартап штучного інтелекту xAI, заснований Ілоном Маском у 2023 році. Про це з…
Стало відомо, скільки перша ракетка України Еліна Світоліна вже встигла заробити за свою професійну кар'єру.…
Кількість паперових повісток в Україні скорочувати не планують, і порядок їх вручення залишиться незмінним -…
Народний депутат від "ЄС" Ростислав Павленко заявив про поглиблення парламентської кризи та зниження підтримки ініціатив…