Під час схуднення є важливі нюанси, які визначають, як зробити харчування не лише корисним, а й приємним.
Наше повсякденне життя сповнене смаколиків і спокус, але, як ми всі знаємо, нездорове харчування може призвести до різних проблем зі здоров’ям і абсолютно точно не дозволить схуднути.
Тож, яких продуктів варто уникати, якщо хочете схуднути швидше:
- Макарони — особливо з соусом чи сиром
- Сосиски, бекон, шинка — це оброблене м’ясо можна вживати не більше 70 г на день
- Смажена курка — у будь-якому вигляді містить багато калорій
- Піца — «вибухова» кількість калорій
- Торти та тістечка — з ними можна легко набрати вагу
- Фастфуд — всі знають про шкідливість цих продуктів
- Морозиво, круасани, чіпси, солодкі напої
- Кокосова олія давно рекламується як більш здорова альтернатива оливковій або рослинній олії, оскільки містить багато насичених жирів. Однак варто слідкувати за дозами під час вживання кокосової олії
- Цукор — багато хто з нас додає цукор до чаю й кави, що призводить до підвищеного ризику діабету та серцевих захворювань
- Хлібобулочні вироби — у будь випічці, як це не прикро, міститься дуже багато калорій. Саме тому хліб займає почесне місце в списку продуктів, що не варто їсти, щоб схуднути. Особливо якщо він приготовлений на дріжджах, які порушують мікрофлору кишківника, тим самим негативно впливаючи на обмінні процеси в організмі
- Білий рис – більшість з нас вважають цей продукт малокалорійним і дуже корисним. Але насправді білий рис — це багаторазово оброблена крупа, в якої не залишилося нічого, крім крохмалю. А він, у свою чергу, сприяє набору зайвої ваги. Тому сміливо вносимо білий рис у перелік того, що не можна їсти під час схуднення
- Картопля — овоч містить багато крохмалю, що сприяє набору зайвої ваги. Зрідка можна балувати себе печеною картопелькою — готуйте її у фользі, прямо в шкірці, так буде набагато корисніше.