Комплексний обід у фастфуді може містити понад 1100 калорій, багато доданого цукру та насичених жирів. Дієтологи вважають такі набори одним із найгірших варіантів для людей, які намагаються контролювати вагу та кількість вісцерального жиру.
Про це пише EatingWell.
Дієтолог Ліза Янг звертає увагу саме на типові комплекси з бургером або смаженим курячим сендвічем, картоплею фрі та солодким напоєм. Такі набори поєднують високу калорійність із великою кількістю цукру та жирів.
Вісцеральний жир накопичується навколо внутрішніх органів у черевній порожнині. Його надлишок пов’язують із підвищеними ризиками для здоров’я, а харчування є одним із факторів, які можуть впливати на його кількість.
Дієтолог Келлі Берджесс зазначає, що один комплексний обід іноді може містити стільки калорій, скільки деякі люди споживають протягом цілого дня. Поєднання смаженого курячого сендвіча або чизбургера, картоплі фрі та газованого напою здатне перевищувати 1100 калорій.
Ще одна проблема таких обідів — невелика кількість клітковини, овочів і фруктів. При цьому значну частину калорій можуть забезпечувати солодкі напої, регулярне вживання яких пов’язують із накопиченням вісцерального жиру.
Стандартна порція газованого напою у закладах швидкого харчування може становити приблизно 590–950 мл. У такій кількості Coca-Cola міститься близько 44–65 г цукру.
У деяких випадках лише один напій може перевищувати орієнтир у 50 г доданого цукру на добу. Саме тому дієтологи радять звертати увагу не лише на основну страву, а й на напої та гарніри, які входять до комплексу.
Інформація про харчування має загальний характер і не замінює консультацію лікаря або дієтолога. Індивідуальний раціон варто підбирати з урахуванням стану здоров’я та особистих потреб.