Щоб прожити довге і здорове життя, важливо уникати певних звичок. Експерт пояснив, які дії українців стають справжніми ворогами їхнього здоров’я.
Під час війни стрес став головним супутником життя багатьох українців. Звісно ж, постійна напруга, недосипи та переживання негативно відбиваються на здоров’ї людей. Але є п’ять звичок, які мають набагато згубніший вплив на організм. Тим самим зменшуючи кількість років, які людина може прожити.
Шкідливі для здоров’я звички
Керівник Лабораторії епігенетики Інституту геронтології імені Чеботарьова НАМН України розповів про те, від яких шкідливих звичок українцям варто позбутися, щоб продовжити собі життя. Кандидат біологічних наук Дмитро Красненков зазначив, що українці зараз серед лідерів у світі за смертністю від хвороб серця, і головним ворогом жителів країни стало паління.
За його словами, ця шкідлива звичка – безперечний ворог номер один. І кинути її – найкраще, що може зробити людина для довголіття.
Неправильне харчування також не допомагає прожити довге і здорове життя. Експерт каже, що велика кількість шкідливої їжі і мало свіжих овочів та фруктів у раціоні харчування призводить до зайвої ваги і надмірного навантаження на серце. Це і стає причиною виникнення різних недугів.
Також скорочує життя людини неактивний спосіб життя. Красненков стверджує, що малорухомий відпочинок і сидяча робота є однією з причин появи проблем зі здоров’ям і в результаті передчасної смерті.
Недостаток якісного сну – це шкідлива звичка, від якої важливо позбутися. У сні мозок відновлюється і “ремонтує” пошкоджені клітини, тому відсутність нічного відпочинку може призвести до проблем з увагою і пам’яттю, а також до появи серйозних хвороб усього організму.
Не менш шкідливими для людини є стрес і самотність. Такі стани викликають масу негативних емоцій, що часто призводить до неврологічних проблем і вражає судини та серце. У результаті високий ризик інсульту й інфаркту.