Під час панічної атаки серце може прискорено битися, дихання змінюється, а артеріальний тиск підвищується навіть за відсутності фізичної небезпеки. Так організм реагує на сильну тривогу, однак незвичні або тривалі симптоми не слід автоматично пояснювати панікою.
Про це пише психіатр Євген Скрипник.
За словами лікаря, фізичні відчуття під час панічної атаки пов’язані з механізмом, який допомагає людині реагувати на небезпеку. Він сформувався в процесі еволюції та працює й у звичайному житті, хоча більшість його проявів ми зазвичай не помічаємо.
Коли мозок сприймає ситуацію як загрозливу, організм переходить у стан підвищеної готовності. Серце починає працювати швидше, м’язи напружуються, змінюється дихання. Одночасно може підвищуватися артеріальний тиск.
Ці зміни забезпечують швидку реакцію на небезпеку: людина отримує змогу тікати, захищатися або виконувати інтенсивну фізичну роботу. Такий механізм часто називають реакцією «бийся або тікай».
Під час панічної атаки він може активуватися навіть тоді, коли безпосередньої фізичної загрози немає. Сильна тривога запускає тілесну реакцію, яка зазвичай виникає у відповідь на реальну небезпеку.
Саме тому відчуття під час нападу можуть бути настільки інтенсивними. Людині здається, що серце не витримає навантаження або організм перестає піддаватися контролю, хоча частина цих відчуттів пов’язана з реакцією на стрес.
Скрипник пояснює підвищення тиску на прикладі звичайного фізичного навантаження. Коли людина швидко підіймається сходами або виконує присідання, організму потрібно забезпечити м’язи більшою кількістю крові та кисню.
За таких умов артеріальний тиск закономірно змінюється. Показник 120/80 мм рт. ст., який часто використовують як орієнтир для стану спокою, не означає, що тиск має залишатися незмінним під час руху чи емоційного напруження.
Схожі процеси відбуваються і під час сильної тривоги. Навіть якщо людина залишається на місці та не виконує фізичної роботи, її організм може реагувати так, ніби потрібно негайно діяти.
Через це під час панічної атаки тиск іноді тимчасово підвищується значно вище звичного для людини рівня. Разом із ним можуть з’являтися прискорене серцебиття, напруження м’язів і зміни дихання.
Водночас підвищений тиск не завжди пов’язаний саме з панічною атакою. Якщо показники дуже високі, симптоми незвичні, сильні або не минають, необхідно звернутися по медичну допомогу, а не пояснювати свій стан лише тривогою.